Узнайте, как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе для облегчения симптомов и улучшения состояния организма. Рекомендации и советы от экспертов. Ласточка-Коломна.
Cодержание
Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Для облегчения симптомов и улучшения состояния при шейном остеохондрозе, важно обратить внимание на организацию спального места и выбрать специальную анатомическую подушку.
Каким должно быть изделие?
Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.
Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:
- Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.
Наполнение анатомической подушки
Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей, которые обладают различными свойствами и эффектами. Некоторые из популярных наполнителей включают:
Натуральный латекс
Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль и хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности, натуральный латекс поддерживает голову и шею в анатомически верном положении, обеспечивая правильную циркуляцию крови в шейных и головных сосудах.
Искусственный латекс
Искусственный латекс является более доступной альтернативой натуральному латексу. Он безопасен для здоровья, но несколько уступает натуральному латексу по упругости и долговечности.
Мемориформ (пена с памятью формы)
Мемориформ, или "умная" пена, отличается ячеистой структурой, которая максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Она не оказывает ответного давления, снимает боли в шее и обеспечивает полноценное кровообращение в шейных сосудах.
Полиэстер
Подушки с наполнителем из полиэстера занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Они могут быть мягкими и упругими, обеспечивая комфорт и поддержку шейного отдела позвоночника.
См. также
Какое самое эффективное средство от запаха ног?
На каком боку лучше спать при проблемах с желудком?
Правильная подушка для сна при шейном остеохондрозе
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе помогает расслабить мышцы спины и шеи, снимает зажимы сосудов и позволяет восстановить кровообращение. На такой подушке засыпать быстрее, а сон становится глубже и спокойнее.
Правильная подушка при шейном остеохондрозе должна быть выбрана с учетом индивидуальных особенностей и предпочтений человека. Ниже представлены несколько типов ортопедических подушек, которые могут быть полезными при остеохондрозе:
Ортопедическая подушка с валиком
Подушка с валиком хорошо подойдет людям с любым типом остеохондроза. Она помогает вернуть шейные позвонки в правильное положение, снимает напряжение и восстанавливает кровоток.
Ортопедическая подушка для шеи и плеч
Подушка для шеи и плеч поддерживает голову и спину, обеспечивая комфорт и удобство. Лучше выбирать модели из мягких материалов, которые не теряют форму, например, пены с эффектом памяти.
Прямоугольные ортопедические подушки
Не все ортопедические подушки имеют форму волны, есть и прямоугольные модели, которые также обеспечивают поддержку и комфорт. Главное в таких подушках - выбрать подходящий материал, такой как упругий натуральный латекс или комфортная мемори фоам.
Важно помнить, что ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе не заменит медикаментозного лечения и гимнастики. Она является дополнительным инструментом, который поддерживает шею в правильном положении, помогает быстрее заснуть и усиливает оздоравливающий эффект физкультуры и лекарств.
Выбор подушки
Выбор ортопедической подушки при шейном остеохондрозе зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей каждого человека. При выборе подушки стоит обратить внимание на материал, размер и высоту подушки.
Наполнение и материалы подушки должны обеспечивать правильную поддержку шеи и комфорт во время сна. Размер и высота подушки могут быть выбраны исходя из комплекции человека. Людям небольшой и средней комплекции подойдет невысокая подушка небольшого размера, а людям крупной комплекции можно подбирать подушки высотой и размером побольше.
Правильная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе позволит мышцам шеи и спины расслабиться, обеспечит правильный отдых телу и полноценный сон.
Что нам скажет Википедия?
Поду́шка — постельная принадлежность, предназначена для поддержки головы лежащего человека во время сна. Подушка второй по важности предмет в спальне после матраса, её ортопедические характеристики и состав наполнителя напрямую влияют на здоровье и качество сна человека. Так большинство проблем со сном связано с нарушением дыхания, оно, как правило, является следствием неправильного выбора подушки, которая не поддерживает голову в анатомически правильном положении.
Ортопедические подушки предназначены для более комфортного размещения головы и шеи во время сна и отдыха, имеют специальную форму, препятствующую деформации шейного отдела позвоночника в положении лёжа. Рекомендуют для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника. Подушки с ортопедическим эффектом изготавливаются из различных материалов: полиуретановой пены, кокосовой койры, материала Memory Foam, конского волоса и др. Обеспечивают правильное положение шейного отдела позвоночника, умеренное его растяжение в положении лёжа, способствуют расслаблению мышечно-связочного аппарата, исчезновению болей в шейном отделе и голове.
Применяются во время сна и отдыха с лечебной и профилактической целью при остеохондрозе, спондилоартрозе с болевым синдромом и без него, нестабильности, травмах (миозитах, ушибах и растяжениях) шейного отдела позвоночника. Являются обычно двусторонними, что делает возможным их применение у людей разного возраста, роста и массы.
