Чем полезен сон 15 минут?

Кратковременный дневной сон продолжительностью 15-20 минут может быть полезен для организма. Он помогает снять напряжение и активизировать работу мозга, восстанавливая некоторые процессы, которые пошатнулись во время утомления.

Дневной сон такой продолжительности помогает справиться с переутомлением и недосыпом. Однако, не рекомендуется делать дневной сон ежедневной привычкой, так как он не соответствует биоритмам человека и может сбить их.

Дневной сон влияет на организм различными способами. Он помогает избавиться от усталости и зарядиться энергией на несколько часов. Также, после дневного сна улучшается умственная работоспособность, уменьшается импульсивное поведение и лучше справляются с фрустрацией. Это помогает эмоционально "перезагрузиться" и снизить психологический стресс.

Дневной сон полезен для людей любого возраста, независимо от привычки дремать после обеда. Он приносит пользу как тем, кто хорошо отдохнул ночью, так и тем, кто испытывает недостаток сна ночью, таких как ночные работники или водители в долгих поездках.