Какие овощи можно есть при запорах?

При запорах рекомендуется употреблять овощи, богатые клетчаткой. Такие овощи включают в себя тыкву, свеклу, морковь, цветную капусту, помидоры и огурцы. Они содержат балластные вещества, такие как целлюлоза и клетчатка, которые помогают нормализовать перистальтику кишечника.

Также полезны для улучшения работы кишечника фрукты, такие как сладкие яблоки, сливы, абрикосы, персики, бананы, груши, кизил и сухофрукты. Они также богаты клетчаткой и способствуют нормализации дефекаций.

Свежая зелень, морская капуста и ягоды также могут быть включены в рацион при запорах, так как они содержат клетчатку и другие питательные вещества, которые помогают улучшить перистальтику кишечника.

При атонических запорах рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки и достаточное количество жиров, способствующих сокращению стенок кишечника. Однако перед внесением изменений в рацион при запорах, особенно если симптомы длительные и сопровождаются болями и другими неприятными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и диагностики.