Как подтянуть кожу в области подмышек?

Чтобы подтянуть кожу в области подмышек, рекомендуется выполнять специальные аэробные упражнения и силовые тренировки, которые помогут сжечь жир и вернуть мышцы в тонус.

Одним из упражнений для подтяжки кожи в этой области является упражнение с мячом. Для его выполнения необходимо стоять с ногами на ширине плеч, держать мяч в руках на уровне живота. Поднимайте мяч над головой, сильно надавливая руками, и держите так 30 секунд. Затем опустите мяч до уровня груди и держите ещё 30 секунд. После этого опустите мяч на уровень бёдер и надавите на него, держа руки в напряжении полминуты. Повторите упражнение 4-5 раз.

Ещё одним эффективным упражнением для подтяжки кожи в этой области являются отжимания. Исходное положение - упор лёжа, руки чуть шире плеч. Отличие этого упражнения от классических отжиманий состоит в постановке рук. Чем ближе ладони друг к другу, тем выше уровень сложности. Начните с небольшого расстояния между ладонями и постепенно увеличивайте его.

Для улучшения внешнего вида зоны подмышек также рекомендуется включить в свою тренировочную программу упражнения на большую грудную мышцу. Жим с гантелями на скамье под углом 45 градусов и отжимания в гравитроне помогут проработать верхние, средние и нижние пучки большой грудной мышцы, растянуть ее и улучшить внешний вид зоны подмышек. Тренажер пэк-дэк, также известный как "бабочка", также эффективно прорабатывает грудную мышцу.

Для достижения наилучших результатов следует уделять особый уход коже в области подмышек. Раз в неделю можно делать обертывания дренажными или антицеллюлитными средствами, которые помогут подтянуть кожу и улучшить ее состояние.