Что будет если спать по 7 часов подростку?

Сон играет важную роль в жизни подростков и его недостаток может иметь различные последствия. Если подросток спит всего 7 часов в сутки, то он может испытывать сонливость, снижение памяти и успеваемости, а также появление различных неприятных симптомов, таких как сердцебиение, боли в животе и головокружение. Также возможно развитие депрессии.

Подростки часто испытывают недостаток сна по разным причинам. Средняя продолжительность ночного сна у подростков составляет 7-8 часов, хотя организму требуется 9-10 часов сна. Недостаток сна может повлиять на многие аспекты жизни подростка, включая его физическое и эмоциональное состояние, успеваемость в школе и общение с окружающими.

Для того чтобы помочь подростку иметь хороший сон, рекомендуется обратиться к лечащему врачу в случае проблем с дыханием, нарушениями сна или появлением ночных страхов. Также важно следить за организацией времени подростка и обеспечить ему достаточное количество часов сна.

На протяжении многих лет врачи призывали школы внедрять более поздние сроки начала занятий, чтобы подросткам было предоставлено больше времени на отдых. Норма сна для подростков может варьироваться, но в среднем рекомендуется спать 9-10 часов в сутки.