Как спать с больным желудком?

Если вы страдаете от больного желудка, сон на спине с чуть приподнятым изголовьем может быть идеальным вариантом для вас. Это положение поможет предотвратить поднятие кислоты к пищеводу и сдавливание желудка, обеспечивая более комфортный сон.

Сон на левом боку также может быть полезным для людей с больным желудком. В этом положении желудок и вырабатываемые им соки находятся ниже пищевода, что помогает снизить риски изжоги и расстройств пищеварения. Кроме того, сон на левом боку может уменьшить давление на спину, что особенно полезно для беременных.

Помимо выбора правильной позы для сна, также рекомендуется уделить внимание другим факторам, которые могут помочь облегчить симптомы больного желудка во время сна. Например, избегайте употребления тяжелой пищи перед сном, постарайтесь укрепить матрас для поддержки ортопедической спины и следите за своим режимом дня, чтобы обеспечить достаточный отдых.