Какой высоты должен быть валик под шею?

Для правильного выбора высоты валика под шею, необходимо измерить длину надплечья - это расстояние от основания шеи до косточки сустава плеча. Обычно это значение на 1-2 см меньше, чем до самого края плеча. Если измерение невозможно, можно ориентироваться на рост и размер одежды.

Рекомендуемая высота валика должна соответствовать длине надплечья с отклонением не более 1 сантиметра в большую или меньшую сторону. Если подушка имеет 2 валика различной высоты, выбирайте по более высокому валику.

Важно также учитывать положение тела во время сна при выборе формы подушки. Форма подушки должна соответствовать принимаемому положению тела.

Для ортопедической подушки наилучшим наполнителем считается вспененный пенополиуретан (ППУ). Он обладает терморегулирующими свойствами, что особенно полезно в жаркое время года или при повышенном потоотделении.

В зависимости от ширины ваших плеч, выбирайте ширину утолщенного валика подушки. Чем шире плечи, тем больше должна быть ширина валика. Если вы часто спите на спине, рекомендуется выбирать более низкую подушку.

Выбор материалов для подушки также важен. Ортопедическая подушка должна обеспечивать поддержку головы и шейного отдела позвоночника, а также расслабление мышц верхней части тела. Используйте материалы, которые обеспечивают комфорт и поддержку во время сна.

Правильно подобранная ортопедическая подушка не может вылечить заболевания, но может облегчить состояние и предотвратить появление ряда заболеваний, в том числе у детей.