Как выбрать ортопедическую подушку с валиком?

Для выбора ортопедической подушки с валиком следует учитывать несколько факторов. Во-первых, необходимо измерить длину плеча от шеи до соединения с рукой и прибавить 1-2 см. Это позволит определить рекомендуемую длину валика с плюс-минус 1 см разницы. Для сна на боку рекомендуется выбирать подушку с большим валиком, а для сна на спине - с маленьким.

Для определения высоты валика следует измерить длину надплечья, то есть расстояние от основания шеи до косточки сустава плеча. Высота валика должна соответствовать длине надплечья с отклонением не более 1 см. Если подушка имеет два валика разной высоты, то выбирать следует по более высокому.

Форма подушки зависит от положения тела, которое человек чаще принимает во время сна. Для выбора подходящей формы необходимо учитывать предпочтительное положение тела во время сна.

Важным параметром является выбор наполнителя или основы подушки. Ортопедическая подушка с валиком часто использует вспененный пенополиуретан (ППУ) в качестве наполнителя. ППУ обладает пористой структурой, что позволяет подушке обеспечивать терморегуляцию и комфорт во время сна.

При выборе ортопедической подушки с валиком также следует обратить внимание на жесткость подушки. Любителям спать на боку подойдет жесткая подушка, которая обеспечит поддержку шеи. Тем, кто спит на животе, лучше выбрать мягкую подушку, чтобы снизить напряжение мышц и избежать болей в шее. Для тех, кто спит на спине, рекомендуется подушка с средней жесткостью.

Выбор ортопедической подушки с валиком необходим для обеспечения правильного положения головы во время сна. Неправильная подушка может привести к деформации позвоночника, сосудистым и нервным проблемам. Ортопедическая подушка подходящего размера и формы поможет предотвратить прогрессирование остеохондроза и обеспечит здоровый сон.