Как выбрать подушку для сна совет специалиста?

Для выбора подушки для сна, важно учитывать ваше спальное положение. Если вы спите на спине, рекомендуется использовать подушку средней высоты (около 8-10 см), чтобы поддерживать прямую позицию шеи и позвоночника. Если вы спите на боку, лучше выбрать высокую подушку, которая будет соприкасаться с плечом и поддерживать шею в правильном положении.

Для обеспечения правильной поддержки и комфорта, рекомендуется выбирать ортопедические подушки. Они изготовлены из вязкоэластичного пенополиуретана с эффектом памяти, который подстраивается под анатомические особенности шеи и головы. Такие подушки также обладают противобактериальной и противовирусной защитой, благодаря насыщению ионами серебра.

Отдельное внимание следует уделить материалу наволочки. Рекомендуется выбирать варианты из вискозы, TENCEL или велюра, так как они обеспечивают мягкость и хорошую теплопроводимость.

Правильно подобранная подушка не только обеспечивает комфортный сон, но и влияет на общее самочувствие и здоровье. Неправильная подушка может вызывать дискомфорт, болевые ощущения и нарушение циркуляции крови в шейном отделе позвоночника.