Как выбрать подушку для сна на спине?

Если вы спите на спине, рекомендуется выбирать низкие подушки средней или высокой жесткости. Подушка должна обеспечивать поддержку шеи и головы, чтобы позвоночник оставался прямым во время сна.

Для определения размера подушки, учитывайте ширину от плеча до шеи. Подушка не должна быть слишком большой или маленькой, чтобы обеспечить комфортное положение во время сна.

Тип и наполнитель подушки также имеют значение. Классические подушки обычно используют натуральный или искусственный пух, а анатомические подушки созданы с учетом естественных изгибов позвоночника. Рекомендуется выбирать подушки с ортопедическими свойствами для дополнительной поддержки.

Правильная подушка для сна на спине помогает поддерживать прямую позицию позвоночника и предотвращает неприятные ощущения в шее и спине. Неправильная подушка может вызывать дискомфорт и приводить к болям и напряжению.

Важно также учитывать ваши личные предпочтения и ощущения при выборе подушки для сна на спине. Размер и форма подушки должны соответствовать вашим потребностям и обеспечивать комфортное положение во время сна.