Ортопедическая подушка для сна - эффективное решение для профилактики и предотвращения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Узнайте, как правильно выбрать ортопедическую подушку для здорового сна на сайте Ласточка-Коломна.
Здоровый сон очень важен для нормального самочувствия человека. При этом важно, чтобы голова во время сна находилась в правильном положении. Далеко не всегда обычная повседневная подушка может обеспечить такое положение. Также вредно спать и совсем без использования подушки. В результате происходит деформация позвоночника в его шейном отделе, пережимаются сосуды и нервы, что ухудшает кровоснабжение головного мозга и приводит к возникновению болевых ощущений. Все это ведет к формированию и прогрессированию остеохондроза. Особенно вредным такой режим сна является людям, у которых уже имеется это заболевание. Поэтому для сна рекомендуется использовать ортопедическую подушку под голову.
Ее применение делает возможным здоровый ночной отдых. Ортопедическую подушку для сна можно назвать эффективным решением для профилактики и предотвращения прогрессирования шейного остеохондроза. Если вы будете точно знать, как вам правильно выбрать ортопедическую подушку для сна, полезный эффект от ее применения будет максимальным.
Когда показано использование
Прежде чем, разбираться, какую ортопедическую подушку лучше выбрать, рекомендуется определиться с показаниями по ее использованию. Изделия этой категории могут рекомендоваться при:
- Остеохондрозе шейного отдела позвоночника
- Проблемах позвоночника, требующих комплексного лечения
- Методах физиотерапии и мануальной терапии
- Необходимости поддержания правильного положения головы и шейного отдела позвоночника во время сна
Сон на такой подушке является совершенно безвредным для организма. Единственными противопоказаниями можно назвать острые воспаления или поражения кожи в зоне шеи, а также наличие аллергии на материал, из которого изготовлено изделие.
В основе полезного эффекта лежит поддержание верхнего отдела позвоночника во время сна в правильном положении. За счет этого снижается нагрузка, которая воздействует на позвоночник, уменьшается тонус мышц, нормально функционирует кровообращение. В результате устраняются боли, обеспечивается нормальный здоровый сон, устраняются патологические процессы, приводящие к развитию остеохондроза шеи и многих других болезней. При этом крайне важно правильно подобрать ортопедическую подушку, ведь ее основные параметры должны полностью подходить конкретному человеку.
Разновидности изделий
Выбрать правильную ортопедическую подушку вы можете при условии определения подходящего вам типа изделия. Они выпускаются в различных формах. Наиболее простой является подходящая практически всем прямоугольная подушка. Однако ее эффект сравнительно невысок по сравнению с более специализированными моделями.
Если во время сна рука интуитивно тянется под ухо, значит, ортопедическая подушка для вас слишком низкая. Слишком низкая подушка вызовет боли в шее и одеревенение плечей. Если ощущается дискомфорт и подбородок практически упирается в грудь, значит, подушка для вас слишком высокая. Если подушка слишком высокая, то голова находится в физиологически неправильном положении, в результате перекрывается одна из позвоночных артерий и нарушается кровоток в мозге.
Жесткость подушки
При выборе степени жесткости ортопедической подушки нужно прежде всего учитывать любимую позу во время сна. Любителям спать на боку больше подойдет жесткая подушка, обеспечивающая более эффективную поддержку шеи. Использование ортопедической подушки в этом случае помогает избавиться от затекания мышц шеи и онемения плечей. Тем, кто привык спать на животе, лучше остановить выбор на мягкой подушке, которая снизит напряжение мышц и избавит от боли в шее. И наконец, тем, кто спит лицом вверх, рекомендуется ортопедическая подушка средней степени жесткости, которая способна сгладить такие недостатки сна на спине, как храп и боли в пояснице.
Форма подушки
Оптимальная форма ортопедической подушки также соотносится с тем, в какой позе обычно спит человек. В этом случае все предельно просто: любителям спать на животе врачи рекомендуют ортопедические подушки привычной формы, продолговатые, но без валиков. Тем же, кто спит на спине или на боку, необходимы ортопедические подушки с валиками. Стоит отметить, что ортопедическая подушка анатомически правильной формы (с двумя валиками) иногда требует привыкания. Она может показаться не вполне удобной тем людям, кто длительное время потакал собственной пагубной привычке спать на слишком высокой или слишком мягкой подушке. Привыкание обычно длится не дольше недели.
Материал подушки
Наполнители ортопедических подушек могут быть натуральными и синтетическими. И в том, и в другом случае материал экологичен, поэтому выбор определяется по большому счету личными предпочтениями пользователя. Синтетические наполнители гипоаллергенны и за ними, как правило, проще ухаживать. Натуральные наполнители обеспечивают оптимальный влаго- и теплообмен и демонстрируют большую степень упругости и эластичности. Какой бы наполнитель вы не выбрали, прежде чем приобрести подушку, по возможности попробуйте на ней полежать или хотя бы подержите в руках, чтобы оценить степень жесткости и общий уровень комфорта.
Высота подушек варьируется от 2 см (детские модели) до 18 см. При выборе высоты ориентируйтесь на тип наполнителя. Если это классический вариант из пуха или искусственного объемного волокна, высоту лучше брать с запасом, потому что наполнитель слеживается и теряет объем. А вот ортопедические модели из современных материалов вроде латекса, ППУ, соевых пен или мемори не слеживаются со временем.
Подушка — постельная принадлежность, предназначена для поддержки головы лежащего человека во время сна. Представляет собой зашитый по периметру чехол обычно квадратной или прямоугольной формы с наполнителем: пух, перо, шерсть, кашемир, хлопок, шёлк; или искусственным: файбер, холлофайбер, силиконизированное волокно, вискоза, микрофайбер. Подушка второй по важности предмет в спальне после матраса, её ортопедические характеристики и состав наполнителя напрямую влияют на здоровье и качество сна человека. Так большинство проблем со сном связано с нарушением дыхания, оно, как правило, является следствием неправильного выбора подушки, которая не поддерживает голову в анатомически правильном положении.
Ортопедические подушки предназначены для более комфортного размещения головы и шеи во время сна и отдыха, имеют специальную форму, препятствующую деформации шейного отдела позвоночника в положении лёжа. Рекомендуют для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника. Подушки с ортопедическим эффектом изготавливаются из различных материалов: полиуретановой пены, кокосовой койры, материала Memory Foam, конского волоса и др. Обеспечивают правильное положение шейного отдела позвоночника, умеренное его растяжение в положении лёжа, способствуют расслаблению мышечно-связочного аппарата, исчезновению болей в шейном отделе и голове.
Сегодня существует огромное множество подушек: гелиевые, ортопедические, подушки для отдыха и сна, декоративные подушки. Эволюция ещё не закончена, с развитием технологий появляются подушки новых форм и, выполненные из новых материалов, например бамбуковое и молочное волокно.
См. также
Что нам скажет Википедия?
Поду́шка — постельная принадлежность, предназначена для поддержки головы лежащего человека во время сна. Представляет собой зашитый по периметру чехол обычно квадратной или прямоугольной формы с наполнителем: пух, перо, шерсть, кашемир, хлопок, шёлк; или искусственным: файбер, холлофайбер, силиконизированное волокно, вискоза, микрофайбер. Подушка второй по важности предмет в спальне после матраса, её ортопедические характеристики и состав наполнителя напрямую влияют на здоровье и качество сна человека. Так большинство проблем со сном связано с нарушением дыхания, оно, как правило является следствием неправильного выбора подушки, которая не поддерживает голову в анатомически правильном положении.
Ортопедические подушки предназначены для более комфортного размещения головы и шеи во время сна и отдыха, имеют специальную форму, препятствующую деформации шейного отдела позвоночника в положении лёжа. Рекомендуют для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника. Подушки с ортопедическим эффектом изготавливаются из различных материалов: полиуретановой пены, кокосовой койры, материала Memory Foam, конского волоса и др. Обеспечивают правильное положение шейного отдела позвоночника, умеренное его растяжение в положении лёжа, способствуют расслаблению мышечно-связочного аппарата, исчезновению болей в шейном отделе и голове.
Сегодня существует огромное множество подушек: гелиевые, ортопедические, подушки для отдыха и сна, декоративные подушки. Эволюция ещё не закончена, с развитием технологий появляются подушки новых форм и, выполненные из новых материалов, например бамбуковое и молочное волокно.
