Крепкие и здоровые ногти - одна из важнейших составляющих женской красоты. Узнайте, какие витамины и минералы помогут укрепить ногти и избавиться от белых пятен на ногтях. Рацион и биокомплексы для восстановления здоровья ногтей.
Cодержание
Крепкие и здоровые ногти — одна из важнейших составляющих женской красоты. Не всем такой дар преподносит природа: многие сталкиваются с ломкостью, расслоением, тусклостью и деформациями ногтевых пластин. Чаще всего это обусловлено дефицитом важнейших элементов — витаминов и минералов. Расскажем, какие средства помогут решить проблему и восстановить здоровье ногтей.
Вещества, необходимые для здоровья ногтевых пластин
Чтобы ногти хорошо росли, не слоились и оставались крепкими, важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Источниками витаминов и минералов для укрепления ногтей являются:
- куриные яйца
- рыбий жир
- творог и сыр
- печень
- молоко
- рыба
- все виды капусты
- сладкий перец
- морковь
- нерафинированные растительные масла
- цитрусовые
- шиповник
- орехи и грибы
Но даже при сбалансированном рационе получить все полезные вещества с пищей очень сложно. Решение проблемы — прием аптечных витаминно-минеральных комплексов для укрепления ногтей.
Восполняем дефицит витаминов
Многие женщины задаются вопросом, какие витамины нужно пить для укрепления ногтей, если полезные вещества в необходимой дозировке нельзя получить с пищей. В таких случаях специалисты советуют использовать биокомплексы со сбалансированным составом. Отличный вариант — Lady's formula® Для Волос, Кожи и Ногтей Усиленная Формула.
Средство содержит 32 полезных вещества для роста и укрепления ногтей. Благодаря уникальной формуле с точной дозировкой ингредиентов комплекс помогает:
- укрепить ногти
- улучшить их рост
- предотвратить ломкость и расслоение
- улучшить общее состояние ногтевых пластин
Как правильно принимать витамины для волос и ногтей, читайте в инструкции. Продолжительность приема — не менее 30 дней. Через две недели курс можно повторить. Перед применением биокомплекса проконсультируйтесь со специалистом.
См. также
Причины появления белых пятен на ногтях
Под белыми пятнами на ногтях (еще одно название – лейконихия) понимают заболевание, характеризующееся патологическим изменением пигментации ногтевой пластины. Дефект проявляется в форме вкраплений, полосок и точек. Это одна из распространенных проблем среди населения во всем мире.
Причины образования белых пятен на ногтях могут быть эндогенными (внутренними) и экзогенными (внешними).
Эндогенные причины:
- генетическая предрасположенность
- дефицит важных микроэлементов (кальций, цинк, йод) и витаминов (C, B, E, A)
- нарушения в работе пищеварительной системы
- эндокринные заболевания
- стресс и нервные расстройства
Экзогенные причины:
- механическое воздействие (травмы, сильное давление)
- повышенная влажность окружающей среды
- воздействие агрессивных химических веществ
Классификация белых пятен на ногтях подразделяется на ложную и истинную лейконихию. В первом случае поражение затрагивает ложе ногтя, а во втором — это происходит на фоне неправильного образования клеток слоев ногтя. Также белые пятна могут иметь различные размеры и формы.
Какие витамины помогают от белых пятен на ногтях?
Если белые пятна на ногтях связаны с дефицитом витаминов и минералов, важно употреблять продукты, богатые этими веществами или принимать специализированные биокомплексы.
Для укрепления ногтей и восстановления их здоровья рекомендуется употребление следующих витаминов и минералов:
- Кальций: участвует в образовании ногтевой пластины и делает ее крепкой.
- Цинк: способствует росту и развитию ногтей, а также поддерживает их здоровье.
- Йод: улучшает кровообращение в ногтях и способствует их росту.
- Витамин C: укрепляет ногти, стимулирует производство коллагена.
- Витамин B: способствует здоровью ногтей и их росту.
- Витамин E: улучшает кровообращение в ногтях и способствует регенерации тканей.
- Витамин A: необходим для роста и развития ногтей, а также поддержания их здоровья.
Дополнительно можно принимать специализированные биокомплексы, такие как Lady's formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула. Он содержит более 30 полезных компонентов, включая вышеупомянутые витамины и микроэлементы, а также растительные экстракты и L-цистеин, который является частью белка ногтей, кожи и волос. Курсовой прием биокомплекса поможет справиться с эстетическими дефектами, значительно улучшить внешний вид и продлить молодость.
Важно помнить, что перед началом приема витаминов и минералов для укрепления ногтей, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
