Привычная, незаменимая в быту подушка давно стала не только предметом убранства кровати. Она несет социальную функцию и ассоциируется у нас с покоем, отдыхом, защитой от проблем под «крылом» родного дома. Видимо неспроста автомобильную опцию, спасающую жизнь людей назвали «подушкой безопасности». Сейчас пойдет речь о прямом, не менее важном предназначении подушки. Правильно подобранный мягкий аксессуар сохранит здоровье, обеспечит полноценный отдых, поможет увидеть сладкие, добрые сны.
Cодержание
Привычная, незаменимая в быту подушка давно стала не только предметом убранства кровати. Она несет социальную функцию и ассоциируется у нас с покоем, отдыхом, защитой от проблем под «крылом» родного дома. Видимо неспроста автомобильную опцию, спасающую жизнь людей назвали «подушкой безопасности». Сейчас пойдет речь о прямом, не менее важном предназначении подушки. Правильно подобранный мягкий аксессуар сохранит здоровье, обеспечит полноценный отдых, поможет увидеть сладкие, добрые сны.
Виды подушек
Если вы планируете отправиться в дальний путь, не отказывайтесь от подушки для путешествий. На ней комфортно подремать во время продолжительного сидения в автомобиле, самолете, поезде. Оригинальная форма (например подковы) удобно устраивается под шею, голову, подбородок. Препятствует затеканию шеи, появлению неприятных ощущений в области плеч, нарушению кровообращения во время отдыха в поездке.
Чем подушки отличаются друг от друга
Современный ортопедический матрас поддерживает комфортное состояние тела во время сна, гарантирует правильное положение позвоночника и суставов, снимает напряжение мышц. Но получить все удобства чудо-матраса невозможно без правильной подушки. Такой тандем принесет максимальную пользу.
Это только на первый и незаинтересованный взгляд все подушки одинаковые. Их отличия кардинальны! Они различаются:
- Материалом
- Формой
- Наполнителем
- Высотой
Каждый пункт списка важен и заслуживает внимания.
См. также
Какое расстояние нужно соблюдать между столом и глазами?
Основные формы подушек
Старшее поколение помнит большие перьевые подушки квадратной формы, для них предназначались наволочки размером 80 на 80 см. Сегодня такие гиганты редкость, но стандартные квадратные изделия габаритами 70 на 70 см все еще популярны в быту. Ортопеды не одобрят такой выбор, потому что утверждают: плечо не должно попадать на подушку.
Более удобным специалисты называют изделия прямоугольной формы со сторонами 50 на 70 см. Они удобны для головы и шейного отдела позвоночника, занимают меньше места на кровати. К преимуществам добавим более низкую стоимость наволочек, ввиду меньшего расхода ткани. И вот результат: 80% жителей нашей планеты делают выбор в пользу прямоугольного евростандарта. Квадратные и прямоугольные подушки считаются классическим вариантом.
Популярны ортопедические изделия по форме напоминающие волну. Их эргономическая модель создана с учетом физиологических изгибов позвоночника и состоит из двух параллельных полуваликов, между которыми есть углубление для головы.
Встречаются подушки в форме волны с нишей под плечо. Они для людей, предпочитающих спать на боку. Такая подушка обеспечивает правильное положение шеи и позвоночника во время сна.
Высота подушек
Если аксессуар слишком высокий или низкий для вас, то голова и шея будут находиться в искривленном положении. Это чревато болями и неприятными ощущениями. Из-за излишне низкой подушки голова обычно наклонена назад. Из-за этого пережимаются артерии, находящиеся в позвоночнике. Они питают кровью головной мозг.
Высота подушек варьируется от 2 см (детские модели) до 18 см. При выборе высоты ориентируйтесь на тип наполнителя. Если это классический вариант из пуха или искусственного объемного волокна, высоту лучше брать с запасом, потому что наполнитель сжимается и теряет объем. А вот ортопедические модели из современных материалов вроде латекса, ППУ, соевых пен или мемори не сжимаются со временем.
Размер
Размерная сетка подушек варьируется в пределах 40-80 см по длине и 30-70 см по ширине. Подушка не должна быть настолько большой, чтобы она выходила за края матраса, и настолько маленькой, чтобы вы скатывались с нее во сне.
Стандартные размеры: 70 х 70 см и 70 х 50 см. Под такие подушки проще всего подбирать наволочки.
Также стоит учитывать любимую позу для сна:
- На спине: подушка средней высоты
- На животе: низкая подушка
- На боку: подушка средней или высокой высоты
См. также
Тип и наполнитель
Подушки бывают классическими и анатомическими. А еще есть модели, которые совмещают оба варианта или несколько наполнителей.
Классическая подушка
Самый бюджетный, но не устаревший вариант. В современных моделях используют натуральный или искусственный пух.
Анатомическая подушка
Особенность анатомических подушек в том, что они подстраиваются под тело. Шея и голова находятся в анатомически правильном положении во время сна, за счет чего обеспечивается хорошее кровоснабжение. Зажимы и боли в шее наутро исключены.
В качестве наполнителя для анатомических моделей часто используются полиэфирное волокно и латекс.
Трансформер
Существуют также подушки-трансформеры, которые можно подстроить под себя. Например, изменить высоту или жесткость: у таких моделей есть две стороны с разной жесткостью или наполнителями.
Жесткость
Чтобы правильно выбрать подушку по жесткости, стоит учитывать позу во время сна.
Если сомневаетесь, выбирайте подушку с комбинированной жесткостью. Такая модель обладает двумя сторонами жесткости, которые можно менять при необходимости.
Форма
Классические формы подушки — квадрат и прямоугольник. Они подходят людям без болей в шее и тем, кто не ждет от подушки слишком многого.
Эргономичные формы распространены среди анатомических подушек. Форма может быть разной в зависимости от назначения.
Поддерживает шею, помогая мышцам расслабиться во время сна. Такая поможет справиться с храпом, так как спать на ней удобнее не на спине, а на боку.
Имеет две стороны:
С меньшей высотой для людей, предпочитающих спать на спине.
С большей высотой для тех, кто спит на боку.
См. также
Выводы
Из-за неудобной подушки нарушается сон, возникает храп и болит шея. Чтобы найти подходящую, нужно учесть много факторов: жесткость, форму, наполнитель и даже материал чехла. Мы составили руководство, которое поможет выбрать качественную подушку для сна здорового сна.
Определите размер подушки в соответствии с размерами вашей кровати и предпочитаемой позой для сна. Высоту выбирайте в зависимости от типа наполнителя. Классический пуховый или искусственный волокнистый наполнитель требует запаса в высоте, так как со временем сжимается. Ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевая пена или пена с эффектом памяти, не сжимаются со временем. Не забывайте также о форме и жесткости подушки, чтобы обеспечить правильное положение тела во время сна.
Что нам скажет Википедия?
Какой должна быть высота подушки?
Воздушная подушка — это слой сжатого воздуха под днищем судна, приподнимающий его над поверхностью воды или земли. Отсутствие трения о поверхность позволяет снизить сопротивление движению. От высоты подъёма зависит способность такого судна форсировать различные препятствия на суше или волны на воде, проходя над ними.
Для уменьшения расхода воздуха у судов, предназначенных для движения только над водной поверхностью, подушку по бортам ограждают погруженными в воду жёсткими стенками или узкими корпусами — скегами. Такие суда называют судами скегового типа.
Более экономичен при большой высоте подъёма сопловой способ образования воздушной подушки, когда нагнетаемый вентилятором воздух подаётся под днище через наклонённые внутрь сопла, расположенные по его краям. Струи вытекающего из сопел воздуха изгибаются так, что центробежные силы, действующие на движущиеся по криволинейным траекториям частицы воздуха, уравновешиваются повышенным давлением в воздушной подушке, и воздушная подушка как бы «запирается» этими струями. Для увеличения высоты подъёма и уменьшения энергозатрат на образование воздушной подушки по её периметру дополнительно устанавливаются гибкие ограждения.
Камерная схема применена на опытном пассажирском речном судне «Нева», построенном в 1962 году в Ленинграде. А горьковские судостроители построили судно скегового типа «Горьковчанин» для перевозки пассажиров по мелководным рекам. Экспериментальный катер «Радуга» и опытное пассажирское судно «Сормович» водоизмещением 32 тонны использовало сопловую схему образования воздушной подушки.
