Узнайте, как правильно выбрать высоту письменного стола для взрослого, чтобы обеспечить комфорт и удобство работы. Стандартные размеры и рекомендации для оптимальной посадки за столом представлены в этой статье.
Cодержание
Рабочий стол – мебель, которая присутствует в офисе, домашнем кабинете, комнате, в которой живет ребенок. При его выборе необходимо учитывать несколько важных параметров, и один из них – высота письменного стола.
От высоты стола во многом зависит то, насколько человеку удобно работать или учиться, а комфорт, в свою очередь, влияет на продуктивность. И конечно, из-за неправильно выбранной мебели возникают проблемы с осанкой и здоровьем.
Стандартные размеры
В 1948 году французский архитектор Шарль-Эдуар Жаннере, более известный под творческим псевдонимом Ле Корбюзье, выпустил книгу «Модулор-1». В ней он изложил результаты исследований, проводившихся в течение 20 лет. В книге предлагалась система пропорционирования, помогающая определить размеры строительных деталей в зависимости от роста человека.
Хотя полностью принципы «Модулора» в строительстве и других сферах человеческой деятельности никогда не применялись, многие идеи Ле Корбюзье использовались в производстве мебели. Архитектор высчитал, что оптимальная высота поверхности стола составляет 70-80 см – при условии, что рост:
- от 150 см до 155 см – высота стола 60 см;
- от 155 см до 160 см – высота стола 65 см;
- от 160 см до 165 см – высота стола 70 см;
- от 165 см до 170 см – высота стола 75 см;
- от 170 см до 175 см – высота стола 80 см;
- от 175 см до 180 см – высота стола 85 см;
- от 180 см до 185 см – высота стола 90 см;
- от 185 см до 190 см – высота стола 95 см;
- от 190 см до 195 см – высота стола 100 см;
- от 195 см до 200 см – высота стола 105 см;
- от 200 см до 205 см – высота стола 110 см;
- от 205 см до 210 см – высота стола 115 см.
Исходя из его расчетов, современная стандартная мебель для взрослого человека выпускается с высотой 75 см.
Соответственно, если эти параметры не соблюдаются, человек сталкивается с рядом проблем. Если столешница расположена слишком высоко, он вынужден постоянно приподнимать голову. Если она чересчур низкая, ему придется сутулиться, подавать корпус вперед, а это вредно для осанки и влечет за собой негативные последствия для здоровья.
Естественно, такая высота рабочего стола обеспечивает преимущества лишь в том случае, если человек сидит за ним в правильном положении:
- Сидя за столом, ноги должны быть полностью опущены на пол, согнуты в коленях под прямым углом и прижаты к полу.
- Колени должны находиться на одном уровне с бедрами или быть немного ниже.
- Стопы должны полностью опираться на пол.
- Столешница должна быть на уровне локтей, согнутых в прямом углу.
- Голова и шея должны быть в прямом положении, не приподнятыми и не сутулыми.
Также необходимо учитывать расположение монитора и клавиатуры, так как многие люди, сидящие за столом, используют для работы компьютер.
Высота по ГОСТу – плюсы и минусы
Современная российская промышленность при выпуске мебели ориентируется на базовые параметры, определенные несколько десятилетий назад. В их основе – ГОСТы, разработанные в СССР с учетом неоднократно проводившихся исследований. Советские и российские специалисты в целом согласны с Ле Корбюзье в том, что высота стола должна быть от 70 до 80 см. Обычно этот параметр составляет 75 см, причем это распространяется не только на рабочую мебель, но и на модели для кухни или гостиной.
Основной плюс такой высоты стола – стандарт, который подходит большинству среднестатистических людей, рост которых находится в диапазоне от 160 до 180 см. Если вы относитесь к этой категории, то стандартная высота стола будет оптимальной для вас.
Однако, следует учитывать, что каждый человек уникален, и стандартная высота может не подходить для всех. Важно обращать внимание на индивидуальные особенности роста, осанки и здоровья при выборе письменного стола.
Высота рабочего стола для работы за компьютером
На мебельном рынке большинство продаваемых письменных и компьютерных столов имеют стандартную высоту от 74 см до 76 см. В свои офисы компании покупают офисные столы именно такого стандартного размера, но, к сожалению, люди, которые потом работают за этими столами не одинакового роста! Такая же ситуация и со столами, которые мы покупаем домой. Люди не задумываются какая нужна высота стола для правильной посадки за рабочим местом.
Ведь зачастую в офисе рабочий день длится 8 часов, не считая небольшие перерывы. И при неправильной посадке за рабочим местом организм получает огромную нагрузку, как на позвоночник, так и на глаза. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно подобрать рабочий стол и кресло, на какой высоте разместить монитор, чтобы работать было намного легче.
Согласно разным источникам в интернете, средний рост у европейских мужчин составляет 177 см, а у женщин – 164 см. Поэтому стандартные офисные столы высотой 74-76 см подходят далеко не всем.
Ниже представлена таблица для помощи в подборе оптимальной высоты рабочего стола как для работы стоя, так и для работы сидя:
| Рост | Высота стола для работы стоя (см) | Высота стола для работы сидя (см) |
|---|---|---|
| 150-155 см | 60 см | 65 см |
| 155-160 см | 65 см | 70 см |
| 160-165 см | 70 см | 75 см |
| 165-170 см | 75 см | 80 см |
| 170-175 см | 80 см | 85 см |
| 175-180 см | 85 см | 90 см |
| 180-185 см | 90 см | 95 см |
| 185-190 см | 95 см | 100 см |
| 190-195 см | 100 см | 105 см |
| 195-200 см | 105 см | 110 см |
| 200-205 см | 110 см | 115 см |
| 205-210 см | 115 см | 120 см |
Помните, что все люди разные, у некоторых более длинные торсы, более длинные ноги или более короткие руки. Поэтому размеры в таблице являются средними показателями. Реальный способ подобрать правильную высоту стола – это самостоятельно произвести замеры.
Высоту рабочего стола для работы стоя необходимо выбирать так, чтобы столешница находилась на уровне согнутого в 90 градусов локтя, а предплечье было параллельно полу. Монитор должен быть установлен на такой высоте, чтобы верхняя треть монитора была на уровне глаз, смотрящих прямо перед собой.
Если вы хотите купить стол для работы стоя, то рекомендуется выбирать стол с возможностью регулировки высоты. Это позволит настроить оптимальную высоту в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.
Высота обеденного стола
К выбору высоты обеденного стола можно подойти проще. Времени за ним проводится меньше и в более свободных позах. Ориентируйтесь на средний рост взрослых членов семьи. Например, если вас двое с ростом 167 и 180 см, то средний рост составляет 174 см. Значит, рекомендуемая высота стола – 72 см.
Высота кухонного стола
Кухонный стол для готовки выбирают повыше, чтобы готовить не склоняясь над столом.
Высота барного стола
Стандартные барные столы имеют высоту от 90 до 120 см. Если вы используете барный стол в качестве обеденного, то рекомендуется определить высоту стола и стула в соответствии с таблицей выше. Если планируете работать за барным столом, лучше рассчитать высоту индивидуально. При заказе стола в мастерской можно указать необходимость рассчета высоты бесплатно.
Высота журнального столика
Высоту журнального столика принято выбирать равной высоте дивана или немного ниже (от 35 до 50 см). Ориентируйтесь на свой вкус при выборе высоты журнального столика.
Указанные выше соотношения роста, высоты стола и стула рассчитаны для среднестатистического строения тела и могут отличаться от ваших потребностей. Ориентируйтесь на них при выборе, но главный показатель – удобство. Сидя за столом, плечи, спина и руки должны быть расслаблены, чтобы долго и с комфортом работать.
Что нам скажет Википедия?
По словам преподавателя истории магии Ка́тберта Би́нса, Хогвартс был основан более тысячи лет назад четырьмя выдающимися магами и волшебницами своего времени: Годриком Гриффиндором (англ. Godric Gryffindor), Салазаром Слизерином (англ. Salazar Slytherin), Кандидой Когтевран (англ. Rowena Ravenclaw) и Пенелопой Пуффендуй (англ. Helga Hufflepuff). В честь них названы факультеты школы. Целью основателей было обучение и воспитание детей с магическим потенциалом. Этих детей собирали по всей стране.
Хогвартс является единственной школой магии в Великобритании. Обучение начинается в 11 лет и длится 7 лет. В конце каждого года сдаются экзамены, но особенно важны для будущего учеников экзамены в конце 5-го и 7-го года обучения (в конце 5-го курса сдаётся экзамен СОВ, а в конце 7-го — ЖАБА).
Сведения о количестве студентов в Хогвартсе противоречивы. В одном интервью Роулинг сказала, что всего их — около 1000, в другом — что в прошлом считала, что их — около 600.
