Узнайте, как выбрать подходящий матрас для бодрости и комфорта во время сна. Рекомендации врача, учет жесткости, роста и веса. Не ограничивайте себя стандартами, выберите матрас, идеально подходящий именно вам.
Cодержание
Заметили ли вы, какое ощущение у вас утром?
Иногда утром вместо ощущения бодрости и легкости в мышцах ощущается напряжение. Это говорит о том, что во время сна мышцы не отдыхали, а поддерживали позвоночник в правильном положении. Чтобы избежать этого чувства, необходимо выбрать матрас подходящей жесткости. В этой статье мы расскажем, какие факторы следует учесть, чтобы не ошибиться с выбором.
Консультация с врачом
Если у вас есть проблемы со спиной, рекомендуется выбирать матрас после консультации с врачом. Он сможет дать дополнительные рекомендации, учитывая ваши индивидуальные потребности.
Относительная жесткость
На рынке нет общепринятой маркировки жесткости матрасов, которая бы фиксировала этот показатель в числах или буквах, как это сделано, например, для размеров одежды. Жесткость матрасов является относительным понятием, и их условно делят на несколько групп:
- Мягкие матрасы
- Средние матрасы
- Жесткие матрасы
Как правило, у жестких матрасов есть прослойка из кокосовой койры, а у мягких – из синтепона. Однако даже матрас универсальной, средней жесткости может показаться слишком мягким для двухметрового мужчины или слишком жестким для третьеклассника. Поэтому мы предлагаем более надежный метод выбора подходящего матраса.
См. также
Учет роста и веса
Мягкие матрасы лучше проминаются, чем жесткие. Следовательно, правило "чем больше вес спящего, тем жестче должен быть матрас" не всегда срабатывает. Необходимо также учитывать рост человека, который будет спать на матрасе. Человек с параметрами 90/190 см будет оказывать большее давление на поверхность матраса, по сравнению с человеком ростом 90/160 см. При выборе матраса необходимо учитывать этот фактор.
Ниже приведена таблица, которая наглядно показывает соотношение роста, веса и рекомендуемой жесткости матраса. Вы можете использовать эту таблицу как основу для выбора подходящего матраса, опираясь на свои параметры.
| Рост | Вес | Рекомендуемая жесткость |
|---|---|---|
| 150-165 см | до 60 кг | Мягкий |
| 150-165 см | 60-80 кг | Средний |
| 150-165 см | 80-100 кг | Жесткий |
| 165-180 см | до 70 кг | Мягкий |
| 165-180 см | 70-90 кг | Средний |
| 165-180 см | 90-110 кг | Жесткий |
| 180-200 см | до 80 кг | Мягкий |
| 180-200 см | 80-100 кг | Средний |
| 180-200 см | 100-120 кг | Жесткий |
Зоны 2 и 4 являются переходными между мягким и средним матрасом, а также средним и жестким соответственно. Если вам подходят параметры из одной из этих зон, то подойдут оба смежных варианта. Например, если вы спите на животе, то можно выбрать более мягкий матрас, а если вы спите на спине или боку, то можно выбрать более жесткий матрас.
Допустим, вы ищете матрас для человека весом 80 кг и ростом 160 см, который предпочитает спать на животе. В этом случае ему будет комфортнее выбрать матрас средней жесткости.
Важно! Детям и подросткам примерно до 13 лет рекомендуется выбирать матрасы с жестким наполнителем. Пожилым людям, напротив, рекомендуется выбирать более мягкие матрасы.
Рекомендуемая нагрузка
Если у вас нет возможности протестировать матрас перед покупкой, то полезно учитывать рекомендуемую нагрузку на спальное место, указанную производителем. Эта нагрузка показывает, для какого веса человека матрас был разработан и обеспечивает оптимальную поддержку позвоночника.
Теперь вы знаете основные факторы, которые следует учесть при выборе матраса. Помните, что каждый человек уникален, поэтому рекомендации таблицы являются лишь ориентиром, а окончательное решение должно быть основано на ваших индивидуальных предпочтениях и потребностях.
