Сколько можно спать на правом боку при беременности?

Во время беременности рекомендуется спать на боку, преимущественно на левом боку. Эта поза считается наиболее безопасной и комфортной. На ранних сроках можно спать на животе, спине и на обоих боках. Однако, по мере роста и развития плода, лежать на спине может оказывать давление на внутренние органы и сдавливать крупные сосуды, что может негативно сказаться на кровообращении и питании плода.

Сон на левом боку считается оптимальным, так как в этой позе нет давления матки на нижнюю полую вену и не нарушается плацентарное кровообращение. Это особенно важно в конце второго и третьего триместров, когда матка становится крупнее. Помимо этого, спать на левом боку помогает снизить вероятность прокручивания пуповины вокруг шеи малыша и улучшает перистальтику кишечника.

Сон на правом боку также возможен, но рекомендуется использовать его в качестве сменного положения в конце второго и третьего триместров. Если спать исключительно на правом боку, это может привести к ощущению давления на печень и желчный пузырь.

Для комфортного сна во время беременности можно использовать подушку под область живота, особенно начиная с 25 недели. Она поможет снизить давление и обеспечить поддержку животу.