Почему не спится по ночам?

Бессонница — нарушение сна, которое проявляется ощущением недостаточного или некачественного сна. Она может быть вызвана различными причинами, такими как неблагоприятная обстановка для сна, стрессы, беспокойство, депрессия и заболевания, вызывающие болезненные ощущения.

Здоровый сон является основой здоровья и хорошего настроения. Недостаток сна и бессонница могут привести к снижению иммунитета, повышенной утомляемости и депрессии.

Для нормальной работоспособности и хорошего самочувствия каждому человеку требуется разное количество сна. В среднем, от 6 до 9 часов сна рекомендуется большинству людей. С возрастом это количество может сокращаться.

Бессонница может проявляться различными симптомами, такими как усталость, снижение концентрации, раздражительность и проблемы с работоспособностью. Хроническая бессонница является особенно опасным видом заболевания, которое может негативно сказаться на организме, иммунитете и памяти человека.