Почему надо спать на левом боку?

Согласно мнению экспертов, спать на левом боку полезнее, чем на правом. В этой позе селезенка работает более эффективно, а желудочный сок не стекает в пищевод. Наоборот, при сне на правом боку желудок оказывает давление на поджелудочную железу, что может затруднить ее работу.

Сон – это не только количество времени, которое мы уделяем отдыху, но и качество сна. Положение тела, в котором мы спим, играет важную роль в этом процессе.

Спать на спине считается физиологичным, но может быть опасным для людей, страдающих храпом или синдромом ночного апноэ. Во время сна все мышцы тела расслабляются, включая язык, и он может закрывать дыхательные пути, вызывая храп и апноэ. Также спать на спине не рекомендуется людям с насморком, так как это может привести к скапливанию слизи в пазухах.

Сон на животе считается менее физиологичным, так как в такой позе позвоночник находится без опоры, а голова повернута в сторону, что неестественно для тела. Однако плюсом является то, что человек меньше храпит. Если вы предпочитаете спать на животе, старайтесь поддерживать правильное положение шеи.

Выбор правильной позы сна важен для качественного и полноценного отдыха. Правильно выбранная поза помогает организму расслабиться, восстановиться и обновиться во время сна.

На самом деле, в сети можно найти множество рекомендаций и даже исследований, утверждающих, что спать на левом боку не рекомендуется, особенно для людей с проблемами сердца. Однако, кардиолог Анна Кореневич утверждает, что это миф. Даже при наличии проблем с сердцем и сосудами, спать на левом боку не нанесет вреда, и здоровым людям рекомендуется спать так, как им удобно.