На каком боку полезно спать для желудка?

На каком боку полезно спать для желудка? Считается, что на левом боку спать полезнее, чем на правом. В этой позе селезенка работает лучше, а желудочный сок не стекает в пищевод, что помогает избежать изжоги и расстройств пищеварения. Кроме того, спать на левом боку активирует поджелудочную железу и помогает выводить шлаки и токсины из организма. В то время как сон на правом боку может мешать работе поджелудочной железы и замедлять функционирование лимфатической системы.

Для поддержания позы на левом боку в течение всего времени сна, рекомендуется оставить по левую сторону много места, чтобы человек автоматически переворачивался. Также поможет использование ночника, расположенного с левой стороны.

Сон на левом боку особенно рекомендуется для беременных женщин, так как улучшает кровоток между сердцем, плодом и почками, а также снижает давление на спину и минимизирует сдавливание печени.

Сон на правом боку может быть полезен для людей с заболеваниями сердца. Сон на спине может укреплять позвоночник. Однако стоит отметить, что каждый человек имеет свои особенности, поэтому наиболее подходящая поза для здоровья может быть индивидуальной.