На каком боку лучше спать при проблемах с желудком?

При проблемах с желудком рекомендуется спать на левом боку. Эта поза помогает предотвратить заброс желудочного сока в пищевод, так как строение желудка и расположение привратника способствуют более эффективному регулированию поступления пищи в кишечник.

Сон на левом боку активизирует работу поджелудочной железы и желудка, способствует выводу шлаков и токсинов из организма. В отличие от сна на правом боку, который может ухудшить функционирование пищеварительного тракта и замедлить работу лимфатической системы.

Спать на спине также может вызывать проблемы с дыханием и увеличивать риск развития респираторных заболеваний из-за недостатка кислорода в крови.

Чтобы оставаться на левом боку в течение всего времени отдыха, можно оставить по левую сторону много места и использовать ночник, расположенный с левой стороны.

Сон на левом боку особенно рекомендуется для людей, испытывающих проблемы с пищеварением, храпом или высоким артериальным давлением. Для людей с заболеваниями сердца рекомендуется спать на правом боку, а для беременных женщин сон на левом боку улучшает кровоток между сердцем, плодом и почками.