На каком боку лучше не лежать?

На каком боку лучше не лежать? Оптимальным положением для сна является положение на спине. Однако, это положение может быть опасным для храпящих людей и тех, кто страдает синдромом ночного апноэ. Во время сна все мышцы тела расслабляются, включая язык, что может приводить к храпу и блокировке дыхательных путей. Также, сон на спине может негативно влиять на людей с насморком, так как может приводить к скоплению слизи.

Сон на животе считается менее физиологичным, так как позвоночник находится без опоры, а голова повёрнута в сторону, что является неестественным положением тела. Однако, позитивным моментом является уменьшение храпа. Если вы предпочитаете спать на животе, рекомендуется выбирать подушку с низкой высотой для сохранения положения шеи.

Положение на боку также может быть комфортным для сна. Однако, стоит избегать сна на правом боку, так как такое положение может оказывать давление на поджелудочную железу и мешать ее работе. Кроме того, сон на левом боку противопоказан людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как оно может оказывать дополнительную нагрузку на сердце.