Можно ли спать по 5 часов?

Спать по 5 часов в день возможно, но это может оказывать негативное влияние на ваш организм. Проверьте свои ощущения, уменьшив количество сна на 0,5-1 час. Возможно, вы выспитесь и будете чувствовать себя лучше. Однако важно не уходить в крайности и не спать менее 4-5 часов, так как это может быть вредно для организма.

Существует устоявшееся мнение о том, что человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Однако потребность во сне определена генетически и может варьироваться от 5 до 10 часов в сутки. Проблемы с засыпанием чаще встречаются в пожилом возрасте и чаще встречаются у женщин.

Если вы хотите выспаться за 5 часов, соблюдайте несколько правил. Установите режим, отправляйтесь в постель в одно и то же время. Расслабьтесь перед сном, слушайте спокойную музыку, принимайте теплую расслабляющую ванну. Создайте комфортные условия в спальне, чтобы обеспечить качественный сон.