Кому полезно спать на животе?

Спать на животе полезно людям, которые страдают от кишечных колик и повышенного газообразования. Это положение исключает сдавливание почек, что способствует лучшей и более эффективной очистке организма.

Однако, спать на животе может иметь негативные последствия для здоровья.

Во-первых, сон на животе может привести к болям в спине. Неестественное положение головы и позвоночника в течение 6-8 часов нагружает позвоночник и может стать причиной хронических болей в спине. Особенно поясничный отдел позвоночника испытывает напряжение, в то время как мышцы должны отдыхать.

Во-вторых, сон на животе может нарушать кровообращение. В этом положении шея находится в полусвёрнутом состоянии, что может привести к пережатию одной из артерий и ухудшению кровоснабжения головного мозга.

Также спать на животе может вызывать проблемы с кожей, такие как отёки по утрам, из-за неестественного положения позвоночника и лица, а также давление на кожу.

Поэтому, хотя некоторым людям может быть удобно спать на животе, в целом рекомендуется избегать этой позы для сна, особенно если у вас есть проблемы со спиной или кровообращением.