Какую принять позу чтобы вышли газы?
Чтобы помочь естественному отхождению газов, можно принять определенные позы и выполнять физические упражнения. Вот несколько полезных методов:
-
Поза младенца: Эта поза, напоминающая положение эмбриона в утробе матери, может быстро избавить от вздутия живота. Примите эту позу на полу, лежа на спине, и поднимайте и опускайте ноги медленно несколько раз. Это также поможет расслабиться и снять боли в пояснице.
-
Уткасана (поза на корточках): Эта поза, практикуемая японками, может помочь справиться с вздутием живота. Принимайте позу на корточках, выполняйте вдох на 4 счета и выдох на 8 счетов. Это поможет очистить организм и вернуть его в равновесие.
-
Перевёрнутая поза с опорой ногами на стену: Эта поза является одним из лучших способов снять энергетические блоки. Ложитесь на пол рядом со стеной, поднимите ноги и опирайтесь на стену. Это поможет улучшить пищеварение и снять вздутие живота.
Кроме выполнения поз и упражнений, рекомендуется пить стакан воды за 20-30 минут до завтрака. Это поможет нормализовать выделение желудочного сока и препятствовать газообразованию в ЖКТ.
Не забудьте, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом перед применением этих методов.