Какие физические нагрузки противопоказаны при остеохондрозе?

При остеохондрозе существуют определенные физические нагрузки, которые являются противопоказанными. Во избежание искривления позвоночной оси и дополнительного напряжения на позвоночник, не рекомендуется заниматься тяжелой атлетикой, метанием диска, прыжками в высоту и игрой в теннис.

На начальных и средних стадиях остеохондроза, некоторые виды спорта могут быть полезными, так как стимулируют активность спинных мышц, улучшая циркуляцию крови и питание межпозвоночных дисков. Однако при наличии дорсопатии, необходимо исключить любые усилия, которые вызывают сдавливание дисков.

В тренажерном зале также можно заниматься при остеохондрозе, однако необходимо быть особенно внимательным и грамотно подходить к выбору упражнений. Занятия в тренажерном зале при остеохондрозе могут помочь улучшить осанку, гибкость суставов, снизить боль и усталость, а также нормализовать работу сердца и легких. Начинать следует с кратковременных и плавных упражнений, постепенно увеличивая их время и интенсивность. Важно выбирать упражнения индивидуально, учитывая стадию болезни и состояние здоровья.