Какая нужна подушка чтобы спать на спине?

Чтобы спать на спине с комфортом, вам понадобится подушка с высокой жёсткостью. Оптимальными вариантами являются подушки из гречневой лузги или ППУ высокой плотности. Эти материалы обеспечивают хорошую поддержку шеи и позволяют позвоночнику оставаться в прямом положении.

Если вы предпочитаете спать на боку, то для качественного отдыха выбирайте подушки с высотой от 12 см, изготовленные из упругих материалов, которые не теряют форму. Натуральный или искусственный латекс, а также пенополиуретан являются хорошими вариантами.

Анатомическая подушка может быть полезной для обеспечения правильной поддержки шеи и позвоночника. Внутренний материал подушки может быть из латекса, бамбука или пера. Важно выбрать подушку, которая обеспечивает комфортное положение шеи и позволяет позвоночнику оставаться в прямом положении во время сна.

Неправильно подобранная подушка может вызывать дискомфорт и даже болевые ощущения. Шея должна быть в прямом положении, а подушка должна обеспечивать поддержку шеи и заполнять пространство между головой и плечом (если вы спите на боку) или поддерживать шею (если вы спите на спине).

Высота подушки также играет важную роль. Для спящих на спине рекомендуется выбирать подушки высотой от 2 до 18 см, в зависимости от типа наполнителя. Подушки из пуха или искусственного волокна лучше выбирать с запасом, так как они со временем могут слеживаться и терять объем. Ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или мемори, не теряют объем со временем.