Как узнать свой лишний вес?

Чтобы узнать свой лишний вес, можно воспользоваться несколькими методами расчета. Один из них - расчет индекса массы тела (ИМТ). Для этого необходимо поделить вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. ИМТ = вес (кг) / рост (м)².

Ожирение может проявляться у мужчин, женщин и даже детей в любом возрасте. Если ИМТ составляет от 30 до 35, это ожирение 1 степени, от 35 до 40 - ожирение 2 степени, а при значении более 40 - ожирение 3 степени. При таких показателях рекомендуется обратиться к врачу для проверки состояния здоровья, так как высокий ИМТ может свидетельствовать о сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлении.

Еще один метод определения лишнего веса - измерение обхвата талии. У женщин он не должен превышать 89 см, а у мужчин - 101 см. Показатели свыше этих цифр могут свидетельствовать о наличии вредных жировых отложений.

Другой способ - рассчет соотношения обхватов талии и бедер. Необходимо измерить обхват талии и бедер, а затем разделить обхват талии на обхват бедер. Нормой считаются следующие показатели: для женщин - от 0,7 до 0,8, для мужчин - от 0,8 до 0,9.

Самым популярным методом является расчет индекса массы тела. Для этого используется следующая формула: ИМТ = вес (кг) / рост (м)². Индекс массы тела помогает быстро оценить наличие избыточного или недостаточного веса и указывает на возможную склонность к ряду заболеваний.

Важно отметить, что при расчете ИМТ необходимо учитывать возраст, так как нормативный диапазон показателей может различаться в зависимости от возрастной группы.

Лишний вес может быть вызван генетическими, поведенческими, метаболическими и гормональными факторами. Однако, ожирение развивается, когда человек потребляет больше калорий, чем сжигает, и организм запасает эти лишние калории в виде жира.

Если у вас есть подозрение на наличие лишнего веса, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы получить более точную оценку вашего здоровья и определить необходимые шаги для достижения оптимального веса.