Как расслабить спазм в шее?

Спазм в шее - это судорожное сокращение мышц, которое происходит в результате их перенапряжения. Чтобы расслабить спазм в шее, можно воспользоваться несколькими методами.

1. Применение согревающего крема: нанесите согревающий крем на заднюю и боковую область шеи. Если у вас нет крема под рукой, вы можете обмотать шею теплым шарфом.

2. Выполнение упражнений: вращения головой и плечами могут способствовать расслаблению шейных мышц. Поворачивайте голову в разные стороны и делайте плавные круговые движения плечами.

Однако, если спазмы в шее становятся регулярными или сопровождаются сильными болями, рекомендуется обратиться к терапевту или неврологу для более подробной консультации и диагностики. Врач проведет осмотр, уточнит жалобы, исключит другие возможные причины боли и подберет эффективную схему лечения.

Для предотвращения спазмов в шее рекомендуется регулярная физическая активность и стремление к душевному равновесию. Выполнение легких упражнений и регулярные перерывы в сидячей работе также могут помочь снизить риск спазмов и облегчить существующие неприятные ощущения в шее.