Как понять что у вас обезвоживание?

Обезвоживание - это состояние, при котором тело теряет больше жидкости, чем потребляет. Оно может быть вызвано различными причинами, включая недостаток питьевой воды или чрезмерные потери жидкости. Важно знать, как распознать признаки обезвоживания, чтобы принять необходимые меры.

Одним из основных симптомов обезвоживания является сильная жажда. Когда тело не получает достаточно воды, слизистые оболочки могут стать сухими, а количество вырабатываемой слюны уменьшиться. Поэтому важно пить воду, а не сладкие или крепкие напитки, которые могут усугубить обезвоживание.

Другим признаком обезвоживания является снижение тонуса и упругости кожи. Если при надавливании на кожу она медленно возвращается в нормальное состояние, это может указывать на потерю жидкости в организме.

Также стоит обратить внимание на снижение артериального давления. У взрослых давление менее 90/60 мм рт.ст. может вызвать головокружение и другие неприятные симптомы.

Если вы замечаете снижение массы тела более чем на три процента, значительную потерю объема мочи или ее полное отсутствие, а также распухший язык и впалые глаза, это также может свидетельствовать об обезвоживании. В таком случае, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Обезвоживание особенно опасно для детей, так как они имеют более высокий процент воды в организме и могут быстрее потерять ее из-за инфекций, рвоты или диареи. Поэтому особое внимание следует уделять гидратации у детей и при первых признаках обезвоживания обратиться к врачу.

Обезвоживание может привести к серьезным осложнениям, таким как остановка сердца, повреждение почек и нарушение работы мозга. Поэтому важно знать признаки и своевременно предпринимать меры для предотвращения и лечения обезвоживания.