Как называются складки на подмышках?

Складки на подмышках могут иметь разные причины и не всегда связаны с лишним весом. Они могут быть вызваны неправильной осанкой, растяжением кожи или сутулостью. В любом случае, многие желают избавиться от таких складок. Для этого можно попробовать следующие упражнения:

• Упражнение с мячом: становитесь на ширину плеч, возьмите мяч в руки на уровне живота. Медленно поднимайте мяч над головой и сильно надавливайте руками. Держите так 30 секунд, затем опустите до уровня груди и держите ещё 30 секунд. После этого опустите мяч на уровень бёдер и надавите на него, держа руки в напряжении полминуты. Повторите 4-5 раз.
• Отжимания: примите упор лёжа, руки чуть шире плеч. Отличие этого упражнения от классических отжиманий в том, что ладони должны быть ближе друг к другу. Начните с небольшого расстояния между ладонями и постепенно увеличивайте его.

Ещё одним способом улучшить внешний вид подмышек является правильное питание. Для того чтобы убрать лишний жир в области подмышек, необходимо наладить рацион питания. Рекомендуется обратиться к профессиональному нутрициологу, который учтет особенности телосложения, степень ожирения и состояние здоровья. Важно контролировать количество потребляемых калорий в день, чтобы они не превышали потребности организма. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, с участием продуктов, богатых питательными веществами.