Как можно избавиться от храпа?

Есть несколько способов борьбы с храпом:

• Нормализовать вес. Это поможет уменьшить размер горла, который может быть причиной храпа.
• Спать на боку. Сон на спине иногда заставляет язык западать к задней части горла, что частично блокирует поток воздуха.
• Поднять изголовье кровати. Это поможет улучшить вентиляцию и уменьшить вероятность храпа.
• Вылечить аллергию. Аллергическая реакция может вызывать затруднение дыхания и приводить к храпу, поэтому важно лечить аллергические проявления.