Как дневной сон влияет на давление?

Дневной сон может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на давление. Опыт показывает, что короткий ежедневный дневной сон продолжительностью от 45 минут до часа может способствовать быстрому восстановлению организма после стресса и психологического давления, а также вернуть артериальное давление в норму за более короткий период времени.

Однако, послеобеденный сон может нанести вред здоровью. Исследования показывают, что он может привести к повышению артериального давления, а в свою очередь, это повышение может увеличить риск сердечного приступа и инсульта.

Исследователи клиники Мэйо провели исследование, включающее данные почти 113 000 человек, которое подтвердило, что люди, предпочитающие дремать после обеда, имеют гипертонию на 13-19 процентов чаще, чем те, кто не спит днем.

Более детальные исследования необходимы для лучшего понимания связи между продолжительностью сна, диетой, физическими упражнениями и хроническими заболеваниями. Однако уже сейчас можно сделать вывод о вреде дневного сна для здоровья.

Некачественный ночной сон также может привести к повышению артериального давления. Это может быть одним из первых нарушений, которые возникают при нарушении сна, и впоследствии может привести к развитию артериальной гипертензии.

Артериальная гипертензия является стойким повышением артериального давления и может быть связана с некачественным сном.

Таким образом, хорошее качество и достаточная продолжительность ночного сна являются важными для поддержания нормального артериального давления и предотвращения развития артериальной гипертензии.