Что нельзя делать при остеохондрозе?

При остеохондрозе есть ряд действий, которые следует избегать, чтобы не усугублять состояние заболевания:

• Не занимайтесь тяжелой атлетикой, такой как теннис, метание диска и акробатические упражнения.
• Избегайте статических поз с головой вниз или долгого нахождения в одной позе.
• Не прыгайте, поднимайте тяжести или делайте приседания с весами.

Вместо этого, рекомендуется заниматься более мягкими видами спорта, такими как пилатес, йога, аквааэробика и стрейчинг.

Остеохондроз может стать хроническим, если не заниматься его лечением и профилактикой. Важно обратить внимание на первые признаки и обратиться к врачу для обследования.

Для улучшения качества жизни и борьбы с остеохондрозом рекомендуется следующее:

• Следуйте рекомендациям врача и выполняйте рекомендованные комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы.
• Избегайте поднятия тяжестей и набора лишнего веса.
• Регулярно занимайтесь специальной гимнастикой и массажем, включенными в методику кинезитерапии.

Тренажерный зал также может быть полезным для профилактики остеохондроза и облегчения состояния больного. Однако, перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом и выполнять упражнения под его руководством.