Что делать если у тебя обезвоживание?

Обезвоживание – это состояние, когда организм теряет больше воды, чем получает. Восполнение дефицита воды и электролитов является первоочередной задачей при лечении обезвоживания.

При легких формах обезвоживания без рвоты можно проводить оральную регидратацию. Однако, использование чистой воды не рекомендуется, так как она не будет задерживаться в организме из-за потери ионов крови. Лучше использовать аптечные средства для восстановления водно-солевого баланса или приготовить раствор ОРС (оральной регидратационной соли) дома, включающий сахар, соль и чистую воду.

Признаки обезвоживания включают чувство жажды, темно-желтую мочу, утомляемость, сухость кожи и слизистых оболочек, головную боль и сонливость.

Чтобы предотвратить обезвоживание, важно пить достаточное количество воды. Она составляет две трети нашего тела и участвует во многих процессах организма. Поэтому рекомендуется установить на кухне фильтр для непрерывного доступа к чистой воде.

При наличии признаков обезвоживания, рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Тяжелое обезвоживание может привести к серьезным осложнениям и требует срочного стационарного лечения.