Что делать чтобы не было плохо в жару?

Для того, чтобы не было плохо в жару, следуйте нескольким простым рекомендациям:

1. Измените свой рацион, отказавшись от плотных, жирных и горячих блюд.

2. Принимайте регулярные души, чтобы охладить организм и устранить излишнюю потливость.

3. Осуществляйте локальное увлажнение вашего тела, даже если у вас нет возможности принимать душ несколько раз в день.

4. Избегайте питья холодной воды, так как она не утоляет жажду и может усиливать потоотделение.

5. Если вы выходите из дома в жару, не делайте резких движений и двигайтесь по теневой стороне улицы.

6. После каждого похода или прогулки, мойте стопы и щиколотки прохладной водой, так как эти зоны содержат биологически активные точки.

7. Пейте холодный чай, заваривая литр некрепкого зеленого чая и добавляя немного меда, лимона и мяты. Пьете его со льдом.

Важно помнить, что в жару организм теряет много минеральных веществ, поэтому рекомендуется употреблять пищу, богатую магнием и калием. Также следует избегать пребывания на улице в солнцепек с 12 до 16 часов дня, и если у вас появляются головокружения, найдите затененное место для отдыха и попейте воды.

Берегите себя и наслаждайтесь летом без неприятных последствий!