Что будет с организмом если пить мало воды?

Обезвоживание организма проявляется в различных стадиях, в зависимости от процента потери влаги. Сильная жажда, головная боль и общее недомогание могут быть признаками обезвоживания на 1% уровне. При 5% обезвоживании могут возникать головокружение, тошнота, быстрая утомляемость и одышка. На 10% уровне влаги, могут проявляться судороги и гибель клеток, а при 20% обезвоживании наступает смерть.

Организм человека имеет сложную систему регулирования жидкостного баланса. Чувство жажды служит напоминанием о необходимости восполнить потерю влаги в тканях.

Вода является необходимой для обновления клеток, вывода токсинов и поддержания обменных процессов. Употребление других жидкостей, таких как соки, чай, кофе или лимонад, не может полностью заменить воду и может нанести вред организму.

Наш организм способен приспосабливаться к недостатку воды, но сигнализирует о нарушении водного баланса определенными признаками. Ранние стадии обезвоживания могут проявляться через сухость во рту, уменьшение мочеиспускания, темную мочу, сухую кожу, усталость, сонливость, головную боль, снижение концентрации и нарушение памяти.

Правильный питьевой режим позволяет организму легче справляться со стрессом, сохранять здоровый вид лица, молодость кожи и поддерживать общее физическое и психическое благополучие.