Какой высоты должна быть подушка для сна на спине?

Подушка для сна на спине должна быть средней высоты, примерно 8-10 см. Для тех, кто предпочитает спать на животе, рекомендуется подушка ниже, примерно 6-8 см.

Выбор высоты подушки основан на типе наполнителя. Если это классический вариант из пуха или искусственного объемного волокна, лучше выбрать подушку с запасом, так как наполнитель может сжаться и потерять объем. Ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или мемори-пена, не сжимаются со временем.

Здоровый сон очень важен для нормального самочувствия человека. Подушка для сна на спине помогает поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна, предотвращая деформацию позвоночника и улучшая кровоснабжение головного мозга. Ортопедическая подушка под голову является эффективным решением для профилактики и предотвращения прогрессирования шейного остеохондроза.

При выборе подушки также стоит учесть другие факторы, такие как размер, форма, жесткость, наполнитель и материал чехла. Размер подушки должен быть подходящим, чтобы не выходить за края матраса и не скатываться с нее во время сна.

Классическая подушка использует натуральный или искусственный пух и является более бюджетным вариантом. Анатомические подушки имеют особую форму, которая поддерживает правильное положение головы и шеи. Существуют также модели, которые совмещают оба варианта или имеют несколько наполнителей.