Почему не рекомендуют спать на левом боку?

Сон на левом боку не рекомендуется по нескольким причинам. Во-первых, при таком положении тела желудок давит на поджелудочную железу, что может повлиять на ее работу. Во-вторых, спать на левом боку противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как это положение создает дополнительную нагрузку на сердце.

Сон на спине считается наиболее физиологичным, однако он может быть опасен для людей, склонных к храпу и страдающих синдромом ночного апноэ. В таком положении язык может западать под действием силы тяжести, вызывая храп и перекрывая дыхательные пути. Также людям с насморком не рекомендуется спать на спине, чтобы избежать скапливания слизи в пазухах.

Сон на животе считается менее физиологичным, так как в такой позе позвоночник находится без опоры, а голова повернута в сторону, что неестественно для тела. Однако плюсом этого положения является уменьшение храпа. В общем, выбор положения для сна зависит от индивидуальных предпочтений и комфорта каждого человека.

Распространенное мнение о том, что сон на левом боку может навредить сердцу, не подтверждено. Сердце находится за каркасом из ребер и надежно защищено, поэтому положение тела во время сна не оказывает прямого влияния на сердечную деятельность. Неврологи также указывают на опасности сна на животе, которые связаны с поворотом головы и повышением внутрибрюшного давления. Оптимальным положением для отдыха считается сон на правом боку с немного согнутыми ногами.