Какого витамина не хватает если желтеет кожа?

Если кожа желтеет, это может быть признаком дефицита витамина А. Витамин А, также известный как ретинол, играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Он помогает восстанавливать и укреплять клетки кожи, а также регулирует производство меланина, пигмента, который придает цвет коже. Недостаток витамина А может вызвать изменение цвета кожи и привести к ее желтению.

Чтобы предотвратить или исправить дефицит витамина А, рекомендуется включить в рацион пищевые продукты, богатые этим витамином. К таким продуктам относятся морковь, сладкий перец, тыква, спинат, брокколи, абрикосы, манго и печень животных. Также можно принимать витаминные комплексы, содержащие ретинол, под наблюдением врача.