Как правильно спать на ортопедической?
Ортопедические подушки являются неотъемлемой частью для комфортного сна и здоровья позвоночника. Их уникальная форма обеспечивает правильное анатомическое положение головы и шеи, что делает их очень востребованными.
Для того чтобы правильно спать на ортопедической подушке, необходимо учитывать следующие рекомендации:
- Выберите подушку согласно вашему способу сна. Если вы предпочитаете спать на спине, выберите подушку с нижним валиком. Если вы спите на боку, выберите подушку с более высоким валиком. Подушка должна поддерживать только спину и шею, а плечи должны находиться на матрасе.
- Избегайте использования подушек из пера, искусственного лебяжьего пуха или холлофайбера, так как они не могут постоянно поддерживать физиологическую форму шейного изгиба. Подушки из натурального латекса, мемори-пены или соевой пены адаптируются под контуры тела и быстро восстанавливают свою форму после снятия нагрузки.
- Универсальная прямоугольная подушка позволяет спать на спине, животе или боку, так как большинство людей меняют положение во время сна. Эта модель подушки позволяет вам вертеться как вам удобно.
Когда вы ложитесь на ортопедическую подушку, убедитесь, что ваша спина пряма, а голова и шея находятся на одном уровне. Это поможет достичь максимального комфорта и поддерживать здоровье позвоночника. Используйте анатомическую подушку регулярно и заменяйте ее каждые 3-5 лет. Также не забывайте содержать подушку в чистоте, регулярно стирая чехол.
Если вы только начинаете спать на ортопедической подушке, может потребоваться некоторое время для привыкания – от 2 до 4 недель. Возможно, вначале вы почувствуете некоторый дискомфорт, но он скоро пройдет, а польза для вашего здоровья будет ощутима.
