Как избавиться от шейного остеохондроза?

Шейный остеохондроз – это хроническое дистрофическое заболевание, которое характеризуется истончением дисков между позвонками и их замещением костной тканью. При прогрессировании остеохондроза вовлекаются окружающие структуры, вызывая различные симптомы, которые существенно влияют на качество жизни пациента.

Межпозвоночные диски состоят из гелеобразного ядра и фиброзного кольца, которые выполняют функцию амортизации и подвижности позвоночного столба. С возрастом и при повышенной нагрузке диски подвергаются дегенеративным изменениям, что приводит к их уменьшению и появлению дисковых выпячиваний и грыж.

Для лечения шейного остеохондроза используются различные методы, такие как физиотерапия (лазерная терапия, магнитотерапия, УВЧ-терапия), массаж, лечебная физкультура, иглорефлексотерапия, мануальная терапия и подводное вытяжение.

Однако, помимо медикаментозного лечения, очень важно также обратить внимание на немедикаментозные методы, которые могут помочь в борьбе с шейным остеохондрозом. Регулярные упражнения и физическая активность способствуют укреплению мышц шеи, улучшению кровообращения и поддержанию подвижности позвоночника. Также рекомендуется следить за правильной осанкой и избегать длительного пребывания в неправильной позе или поднятия тяжестей.

Для профилактики шейного остеохондроза рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание и избегание неблагоприятных факторов, таких как неправильная осанка и передержка в статическом положении. Также важно соблюдать режим работы и отдыха, избегать лишнего напряжения и стрессовых ситуаций.