Как выбрать подушку для спины?

При выборе ортопедической подушки для спины, первым и основным параметром является высота. Она должна составлять от 6 до 16 см, причем большинству людей подходят подушки средней высоты в диапазоне от 10 до 14 см. Если вы широкоплечий человек или предпочитаете спать на боку, рекомендуется выбрать высокую подушку (13-16 см).

Здоровый сон играет важную роль в нашем самочувствии, и для этого важно, чтобы голова находилась в правильном положении во время сна. Обычная повседневная подушка не всегда обеспечивает такое положение, а спать без подушки вредно для позвоночника и может привести к остеохондрозу. Поэтому рекомендуется использовать ортопедическую подушку для спины, которая поможет поддерживать правильное положение головы.

Ортопедическая подушка для сна является эффективным средством профилактики и предотвращения прогрессирования шейного остеохондроза. Правильный выбор ортопедической подушки позволяет получить полезный эффект и обеспечивает здоровый ночной отдых.

Если вы хотите выбрать подходящую ортопедическую подушку, обратите внимание на ее высоту и тип наполнителя. Если подушка изготовлена из пуха или искусственного волокна, лучше выбрать подушку с запасом высоты, так как эти материалы со временем теряют объем. Однако ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или мемори, не слеживаются со временем и сохраняют свою форму.

Также обратите внимание на свои личные предпочтения и потребности. Если вы часто ворочаетесь во сне или просыпаетесь, чтобы перевернуть подушку, это может быть признаком того, что она вам не подходит.

Итак, при выборе подушки для спины, ориентируйтесь на среднюю высоту от 10 до 14 см, учитывайте тип наполнителя и свои личные предпочтения. Правильно подобранная ортопедическая подушка поможет вам обеспечить комфортный и здоровый сон.