Как выбрать высоту анатомической подушки?
Чтобы правильно выбрать высоту анатомической подушки, рекомендуется ориентироваться на длину надплечья. Этот параметр определяет удобство сна на конкретной модели. Если подушка слишком высокая или низкая, голова и шея будут находиться в неестественном положении, что может вызвать боли и дискомфорт. Высота анатомических подушек варьирует от 2 см (детские модели) до 18 см.
При выборе высоты подушки также стоит учитывать тип наполнителя. Если это классический вариант с пухом или искусственным объемным волокном, рекомендуется выбирать подушку с запасом, так как такие наполнители со временем могут слеживаться и терять объем. Однако ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или мемори, не теряют своей формы со временем.
На рынке представлены различные формы анатомических подушек. Классические модели имеют универсальную упругую форму средней жесткости и подходят для любой позы сна. Подушки с валиком, такие как Сноптимум, Сноптимум-Б, Сноптимум-М, обладают более жестким наполнителем и предназначены для сна на боку и на спине. Подушки со специальной выемкой для головы и плеча, например Мидимум, подходят для сна на боку, на спине и на животе, и позволяют легко подстроить высоту подушки под себя.
Выбор размера анатомической подушки также важен. Если вы спите на боку, высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания матраса до шеи, которое можно измерить, учитывая ширину плеч. Неправильно подобранная подушка может нарушить ваш сон, вызвать храп и привести к болям в шее. Поэтому рекомендуется учитывать жесткость, форму, наполнитель и материал чехла при выборе анатомической подушки для обеспечения качественного и здорового сна.
Стандартные размеры анатомических подушек варьируются от 40 см до 80 см по длине и от 30 см до 70 см по ширине. Подушка не должна быть слишком большой, чтобы не выходить за края матраса, но и не слишком маленькой, чтобы вы не скатывались с нее во время сна. Наиболее популярными стандартными размерами являются 70 х 70 см и 70 х 50 см, для которых легче подобрать наволочки.
