Сколько грамм огурцов можно есть в день?

Обычно рекомендуется употреблять не более 2-3 огурцов в день. Слишком большое количество огурцов может вызвать вздутие или другие проблемы желудочно-кишечного тракта. Главное - не сколько огурцов съесть за один раз, а как часто их употреблять.

Огурцы являются полезным овощем при похудении, так как имеют отрицательную калорийность. Это значит, что для переваривания огурцов организм затратит больше калорий, чем получит от них.

Огурцы состоят на 95% из воды и содержат клетчатку. Они также богаты тартроновой кислотой, которая препятствует образованию жира.

Съеденные 200 граммов огурцов помогут восполнить около 4% дневной нормы калия и магния.

Огурцы также содержат витамины (К, А, С, группы В) и минералы, которые полезны для организма.

Огурцы рекомендованы людям, страдающим диабетом и имеющим склонность к полноте, так как благотворно влияют на уровень сахара в крови, очищают сосуды и помогают избавиться от излишков жира.

Также огурцы могут помочь с устранением отечности глаз и уменьшением мешков под глазами.