Как правильно есть очищенные тыквенные семечки?

Очищенные тыквенные семечки можно добавлять в салаты, смузи, готовые супы или посыпать на бутерброды. Но перед употреблением необходимо очистить семечки от кожуры. Для этого разрежьте тыкву пополам, выньте семена, промойте их хорошенько от волокон и просушите.

Тыквенные семечки содержат много полезных элементов, таких как цинк, кальций, калий, фосфор и магний. Цинк, который присутствует в семечках, улучшает иммунитет, восстанавливает плотность костей, помогает при воспалении суставов, нормализует пищеварение, снижает холестерин и способствует похудению. Кроме того, семечки богаты кальцием, который полезен для здоровья волос, ногтей и кожи.

Семечки тыквы можно употреблять различными способами: сырыми, сушеными на воздухе, жареными на сухой сковородке с добавлением соли или в оливковом масле, запеченными в духовке или в виде масла из тыквенных семечек. Также можно приготовить настойку или чай из семечек, добавив немного корицы, ванили или сахара для улучшения вкуса. Семечки можно также принимать с касторовым маслом в качестве слабительного и антигельминтного средства.

Рекомендуется употреблять тыквенные семечки утром и в течение дня. Их можно добавить к завтраку или употреблять в качестве перекуса.

Однако, прежде чем внести изменения в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.