Почему удобнее спать на боку?

Сон на боку является одной из наиболее удобных поз для сна. Это положение тела способствует физиологическому положению шейных позвонков, предотвращая перенапряжение мышц, головные боли и повышение артериального давления.

Сон на спине считается самым физиологичным, но может быть опасен для людей, склонных к храпу и страдающих синдромом ночного апноэ (остановки дыхания во сне). В таком положении язык может западать под действием силы тяжести, что может вызывать храп и апноэ. Также спать на спине не рекомендуется людям с насморком, так как это может способствовать скапливанию слизи в пазухах.

Сон на животе считается менее физиологичным, так как позвоночник находится без опоры, а голова повернута в сторону, что создает неестественное положение тела. Однако спать на животе может помочь снизить храп. Если предпочтительно спать на животе, рекомендуется использовать подушку для поддержки шеи и сохранения правильного положения позвоночника.