Какой должна быть высота подушки?

Высота подушки должна соответствовать правилу, чтобы голова лежала в центре подушки, а плечи находились за ее пределами. Оптимальную высоту можно подобрать по формуле: расстояние между шеей и краем плеча плюс 2 см.

Например, если расстояние составляет 15 см, то оптимальная высота подушки будет 17 см.

При выборе высоты подушки также рекомендуется учитывать тип наполнителя. Если подушка содержит пух или искусственное объемное волокно, лучше выбрать высоту с запасом, так как такие наполнители со временем могут слеживаться и терять объем. А ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или пена с эффектом памяти, не изменяют свою форму со временем.

Важно учесть, что использование неподходящей подушки может нарушить сон, вызвать храп и привести к боли в шее. Поэтому рекомендуется выбирать подушку, учитывая жесткость, форму, наполнитель и материал чехла.

Размер подушки также имеет значение. Он должен соответствовать размеру матраса и предпочитаемой позе для сна. Стандартные размеры подушек составляют 70 х 70 см и 70 х 50 см, что упрощает подбор наволочек.

Существуют разные типы подушек, включая классические и анатомические модели. Классические подушки обычно более доступны по цене и используют натуральный или искусственный пух в качестве наполнителя. Анатомические подушки обладают особенностями, специально разработанными для поддержки головы и шеи.