Какой должна быть высота ортопедической подушки?

Высота ортопедической подушки зависит от индивидуальных особенностей человека, но обычно составляет от 6 до 16 см. Большинству людей подходят подушки средней высоты от 10 до 14 см. Высокие подушки (13-16 см) рекомендуются для широкоплечих пользователей и тех, кто предпочитает спать на боку.

Здоровый сон играет важную роль в нашем самочувствии, и для этого необходимо, чтобы голова находилась в правильном положении во время сна. Обычная повседневная подушка не всегда обеспечивает такое положение, а спать без использования подушки может привести к деформации позвоночника, пережатию сосудов и нервов, а также ухудшению кровоснабжения головного мозга. Ортопедическая подушка под голову рекомендуется для здорового сна и предотвращения остеохондроза.

Для выбора подходящей высоты ортопедической подушки, необходимо учитывать тип наполнителя. Если это классический вариант с пухом или искусственным объемным волокном, лучше выбирать подушку с запасом высоты, так как наполнитель со временем слеживается и теряет объем. Однако ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или мемори, не слеживаются со временем.

Выбор высоты валика ортопедической подушки зависит от ширины плеч и должен соответствовать длине надплечья с отклонением не более 1 см в большую или меньшую сторону. Длина надплечья определяется как расстояние от основания шеи до сустава плеча. Чтобы правильно подобрать подушку, можно измерить длину надплечья или ориентироваться на рост и размер одежды.

Форма подушки также зависит от положения тела, в котором человек чаще всего спит. Например, для тех, кто спит на боку, рекомендуется выбирать подушки с высокими боковыми бортами, чтобы обеспечить правильную поддержку головы и шеи.

Наилучшим наполнителем ортопедической подушки считается вспененный пенополиуретан (ППУ). Он обладает пористой структурой, которая обеспечивает терморегулирующие свойства, что особенно ценно в жаркое время года или при повышенном потоотделении.