Как выбрать подушку по размеру?

Чтобы выбрать подушку по размеру, вам потребуется измерить длину своего плеча и добавить к ней 2 см. Это даст вам подходящую высоту подушки. Также учтите свою любимую позу для сна.

Низкие подушки до 10 см рекомендуются для тех, кто спит на животе. Средние подушки (11-15 см) удобны для сна на спине.

Подушка должна быть не слишком высокой или низкой, чтобы голова и шея находились в правильном положении. Неправильная высота подушки может вызвать боли и неприятные ощущения.

При выборе высоты подушки также учитывайте тип наполнителя. Классические подушки из пуха или искусственного волокна слеживаются и теряют объем со временем, поэтому лучше выбрать их с запасом высоты. Ортопедические подушки из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевая пена или мемори, не слеживаются со временем.

Здоровый сон очень важен для вашего самочувствия. Подушка играет важную роль в обеспечении правильного положения головы во время сна. Использование ортопедической подушки может предотвратить деформацию позвоночника, пережимание сосудов и нервов, и улучшить кровоснабжение головного мозга.

Анатомическая подушка обеспечивает поддержку шеи и правильное положение позвоночника во время сна. При выборе подушки вы можете обратить внимание на материалы, такие как латекс, бамбук или перо.

Важно помнить, что неправильно подобранная подушка может вызывать дискомфорт и даже болевые ощущения. Позвоночник должен быть прямым во время сна, а шея не должна сгибаться. Подушка должна поддерживать пространство между плечом и головой, если спите на боку, или поддерживать шею, если спите на спине.

Выбирая правильную подушку по размеру и типу наполнителя, вы обеспечите себе комфортный и здоровый сон.