В каком положении правильно сидеть за компьютером?

Правильное положение при работе за компьютером имеет большое значение для поддержания здоровой позы и предотвращения возможных проблем с позвоночником и суставами. Вот несколько рекомендаций:

• Не сутулитесь и не сгибайтесь, старайтесь держаться прямо, чтобы спина не искривлялась и плечи оставались расслабленными и расправленными.
• Не вытягивайтесь к мышке или клавиатуре всем телом, а постарайтесь держать руки и плечи в нейтральном положении.
• Убедитесь, что монитор находится на уровне глаз, чтобы вам не приходилось наклонять голову или сгибать шею.

Поэтому, при работе за компьютером, рекомендуется следующее положение:

Соблюдая правильное положение тела и работая в комфортной эргономической среде, вы сможете снизить нагрузку на спину, шею, глаза, ноги и руки, и уменьшить возможность возникновения болей и проблем со здоровьем.